Yoga

Á hậu Hoàng Thùy sở hữu vóc dáng săn chắc nhờ thói quen tập luyện đều đặn các bộ môn như gym, yoga, múa cột và pickleball. Cô truyền cảm hứng sống lành mạnh cho giới trẻ.

Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana), kết hợp kỹ thuật thở để tối ưu hiệu quả tập luyện.

Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và huấn luyện viên yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui, dễ xin đi chơi. Từ đó, niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên, đạt thành tích xuất sắc trong hai khóa đào tạo HLV yoga. Kỳ hiện học Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe gắn yoga và dinh dưỡng.

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ làm giảm mức độ nghiêm trọng, còn thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thiên An, diễn viên và bạn gái cũ của Jack (J97), gây chú ý với hình ảnh trưởng thành và vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập gym và yoga. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập yoga bay, giúp tăng độ dẻo dai và giảm stress.

Diễn viên Thiên An sở hữu vóc dáng thon gọn và tinh thần tích cực sau biến cố. Cô kết hợp gym, yoga, trong đó có yoga bay, để có sức khỏe và thể trạng toàn diện. Thiên An đạt được vóc dáng đẹp và tinh thần tự tin nhờ tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống khoa học.