Ẩm thực Địa Trung Hải trở thành xu hướng mới tại Mỹ với chế độ ăn chống viêm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Các nguyên liệu chính gồm dầu ô liu, cá béo, rau xanh và các loại hạt.
-
-
5 siêu thực phẩm hỗ trợ sức khỏe não bộ, tăng cường miễn dịch và phục hồi cơ bắp hiệu quả.
-
Để kiểm soát huyết áp cao, ngoài giảm muối, bạn cũng nên bổ sung kali từ các thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối để duy trì sức khỏe tim mạch. Huyết áp cao có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim và thận. Bác sĩ Shirley Koeh cho rằng tăng cường kali cũng hiệu quả như giảm muối, giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Kali hỗ trợ cơ thể loại bỏ natri, giảm áp lực lên tim và mạch máu.
