Diễn viên Quốc Trường đăng ảnh tập gym tại resort cao cấp ở Khánh Hòa, nhấn mạnh tập luyện là ưu tiên hàng đầu. Cường Đôla gây chú ý với bức ảnh bị dán hai con sticker trên mặt. Diễn viên Hiền Mai tận hưởng kỳ nghỉ ở Thành Đô, Trung Quốc cùng con trai Tony.
Diễn viên Sacha Baron Cohen tăng cơ thành công sau 3 tuần tập luyện để vào vai Mephisto trong series Ironheart của Marvel.
Angela Phương Trinh bị nghi ngờ dùng Photoshop để có thân hình “đô vật” với vòng 2 nhỏ. Nhưng thực tế, cô tập luyện cường độ cao và sử dụng kỹ thuật để phát triển cơ bắp, giữ vòng eo nhỏ. Một video tập luyện đã lộ diện vóc dáng “siêu thực” của nữ diễn viên.
BTV Thu Hà chia sẻ 5 bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh, gồm kiên nhẫn với cơ thể, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện phù hợp, chăm sóc da và giấc ngủ, cùng tinh thần tích cực.
Lệ Quyên, 41 tuổi, duy trì vóc dáng thon gọn với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ. Nữ ca sĩ gây ấn tượng với vòng eo nhỏ và làn da trắng mịn khi diện bikini. Lệ Quyên là biểu tượng về vóc dáng đáng ngưỡng mộ trong làng giải trí Việt, nhờ sự kỷ luật và tự tin trong phong cách của mình.
Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: tấm ván (Phalakasana), con thuyền (Navasana), plank nghiêng (Vasisthasana), chiến binh III (Virabhadrasana III) và cây cầu (Setu Bandhasana), kết hợp kỹ thuật thở để tối ưu hiệu quả tập luyện.
Ăn nhiều bữa nhỏ giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu được thực hiện có ý thức và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, vận động và trao đổi chất của mỗi người. Không kiểm soát khẩu phần hoặc ăn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo có thể gây tăng cân.
Dưới đây là mô tả viết lại:
“Nam giới muốn cải thiện sức khỏe sinh lý nên chú trọng dinh dưỡng cân đối, thường xuyên vận động và đảm bảo giấc ngủ đủ. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia và các chất kích thích. Tập luyện như nâng tạ, bơi lội hay chạy bộ có thể cải thiện nồng độ testosterone. Đảm bảo ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để tái tạo hormone sinh dục nam.”
Cô Denise đã tăng hơn 6,8kg trong vài tháng và đạt cân nặng cao nhất là 87kg. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.
Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sau sinh 2 năm chị nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.
Nana, tên thật là Im Jin Ah, là một trong những mỹ nhân đẹp nhất thế giới, 12 lần liên tiếp được xếp vào top 100 gương mặt đẹp nhất. Cô đã quyết định xóa bỏ hình xăm trên cơ thể sau 30 lần điều trị, xuất phát từ mong muốn làm hài lòng mẹ. Để duy trì vóc dáng, Nana tuân thủ một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học gần như hàng ngày.
Lâm Khánh Chi, giọng ca đầy tiềm năng, vừa tung bộ ảnh bikini nóng bỏng nhân dịp sinh nhật, hé lộ những ước mơ và cảm xúc thoải mái của mình. Để có được vóc dáng hiện tại, cô đã không ngại tập luyện và chi tiền tỉ cho phẫu thuật thẩm mỹ. Sau cuộc tình tan vỡ, cô dành thời gian cho con trai và chăm chỉ tập hồi phục giọng hát với hy vọng sớm trở lại với các dự án âm nhạc trong tương lai.
Nữ diễn viên Vidya Balan xuất hiện với kiểu tóc ngắn và vóc dáng săn chắc trong một video,引发 sự tò mò về việc cô đã giảm cân như thế nào. Video tiết lộ rằng Balan đã tập luyện thường xuyên và ăn uống cân đối để đạt được diện mạo mới. Video cũng thảo luận về hành trình yêu bản thân và tập luyện của Balan.