Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới nhờ giàu acid béo không bão hòa và oligo. Để áp dụng, ưu tiên thực phẩm nguyên, đa dạng rau củ, bổ sung protein và chất xơ từ đậu, hạt, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đường bổ sung.
