Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể chất để hỗ trợ sản xuất cortisol, giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức giúp cân bằng hormone, duy trì sức khỏe.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể chất để hỗ trợ sản xuất cortisol, giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức giúp cân bằng hormone, duy trì sức khỏe.