Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo, nhưng ăn đơn lẻ vào bữa sáng có thể dẫn đến thiếu protein và vitamin. Để có bữa sáng cân đối, nên kết hợp ngô với các thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả.
