Ở tuổi 49, Ngôn Thừa Húc vẫn được fan gọi là “thần tượng bất lão” nhờ body vạm vỡ và vẻ lãng tử không hề phai màu.

Trong 4 đêm nhạc tại Thành Đô (9‑12/1), thành viên F4 Ngôn Thừa Húc đã khiến khán giả phát cuồng với những màn vũ đạo mạnh mẽ, năng lượng tràn đầy và gương mặt điển trai. Nhiều fan nhận xét anh trông trẻ hơn 20 tuổi, chỉ như một người ở độ tuổi 30.

Lối sống luyện tập đa dạng

Theo báo cáo của Canva, Ngôn Thừa Húc là người đam mê thể thao và duy trì thói quen tập luyện đa dạng: gym, chạy bộ, bóng rổ và các bài tập chức năng. Khi có thời gian rảnh, anh có thể ở phòng tập hơn 3 giờ, tập trung vào giãn cơ và massage sau mỗi buổi tập để tối ưu phục hồi.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Ngôn Thừa Húc rất kỷ luật trong ăn uống. Anh hạn chế ăn vặt, tránh ăn khuya và ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, protein, giảm tinh bột và đồ ngọt. Nước xốt có calo cao và gia vị, muối cũng được kiểm soát chặt chẽ. Đặc biệt, việc giảm muối và đường ngọt được xem là “chìa khóa” giúp duy trì vóc dáng và kìm hãm quá trình lão hóa.

Uống đủ nước và bổ sung chất chống oxy hoá

Trong ngày, anh uống nhiều nước lọc và các loại sinh tố rau củ, nước ép để cung cấp vitamin và chất chống oxy hoá. Ngôn Thừa Húc hoàn toàn không hút thuốc và tránh các đồ uống có cồn, giúp giảm căng thẳng oxy hoá và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giấc ngủ và tinh thần

Ngôn Thừa Húc coi trọng giấc ngủ: anh thường đi ngủ từ 22h và thức dậy vào 6h sáng, không để lại thói quen thức khuya. Thay vì dựa vào phẫu thuật thẩm mỹ, anh tin rằng chăm sóc sức khỏe tinh thần và duy trì lối sống lành mạnh là con đường bền vững nhất để giữ phong độ và sức khỏe lâu dài.

Hành trình sự nghiệp và ảnh hưởng

Ngôn Thừa Húc nổi lên từ nhóm nhạc F4 và vai diễn Đạo Minh Tự trong bộ phim “Vườn sao băng” (2001). Thành công của bộ phim đã biến anh thành biểu tượng “nam thần thanh xuân” cho hàng triệu khán giả. Gần đây, anh chọn sống kín tiếng, độc thân và tránh xa vòng xoáy showbiz, nhưng vẫn tham gia một số dự án nghệ thuật chọn lọc.

Những thói quen trên không chỉ giúp Ngôn Thừa Húc duy trì phong độ “nam thần” mà còn là nguồn cảm hứng cho bất kỳ ai muốn sống khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài.