Trước sự kiện tiền đạo Marcus Rashford chuyển đến Barcelona theo dạng cho mượn từ Manchester United, cựu cầu thủ của Barcelona, Marcus McGuane, đã lên tiếng chia sẻ về cơ hội và thách thức mà Rashford sẽ đối mặt tại Camp Nou. McGuane đã có cơ hội chơi cho đội một của Barcelona vào năm 2018 và trở thành cầu thủ người Anh đầu tiên khoác áo câu lạc bộ này kể từ sau Gary Lineker vào năm 1989.

McGuane, người hiện đang chơi cho Huddersfield Town sau khi chuyển đến từ Bristol City vào mùa hè, đã chia sẻ với tờ The Sun rằng Rashford có tiềm năng lớn để thành công tại Barcelona. Tuy nhiên, McGuane cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hòa nhập vào văn hóa địa phương và xây dựng mạng lưới hỗ trợ để ổn định cuộc sống tại một quốc gia mới.

Rashford đã có màn ra mắt trong trận giao hữu tiền mùa giải với Vissel Kobe vào Chủ nhật và sẽ hy vọng được trao cơ hội tạo ra ảnh hưởng lớn trước thềm mùa giải đầu tiên của mình ở nước ngoài. Barcelona sẽ tiếp tục trận giao hữu với FC Seoul vào thứ Năm, và Rashford sẽ cần thể hiện bản thân để thuyết phục huấn luyện viên và hy vọng có được chỗ đứng trong đội hình của Barcelona trong mùa giải sắp tới.

McGuane tin rằng Rashford có đủ khả năng để thành công tại Barcelona, nhưng anh cũng cảnh báo rằng quá trình hòa nhập sẽ không dễ dàng. “Rashford là một cầu thủ xuất sắc và có tiềm năng lớn để thành công tại Barcelona,” McGuane nói. “Tuy nhiên, anh ấy sẽ cần phải thích nghi với phong cách chơi bóng, văn hóa và ngôn ngữ tại đây. Việc xây dựng mạng lưới hỗ trợ và tìm hiểu về cuộc sống tại Barcelona sẽ giúp anh ấy ổn định và thành công.”

Huấn luyện viên của Barcelona sẽ có cái nhìn tổng quan về khả năng của Rashford trong các trận giao hữu sắp tới, và cầu thủ người Anh sẽ cần phải gây ấn tượng để có được cơ hội chơi bóng thường xuyên. Với sự hỗ trợ từ McGuane và các cầu thủ khác, Rashford có thể sẽ có một khởi đầu tốt đẹp tại Barcelona và tạo ra ảnh hưởng lớn trong mùa giải sắp tới.

The Sun đã có một cuộc phỏng vấn với McGuane để chia sẻ về kinh nghiệm của anh tại Barcelona và lời khuyên cho Rashford. Bài viết đã cung cấp một góc nhìn sâu sắc về thách thức mà Rashford sẽ đối mặt tại Camp Nou và cách anh có thể vượt qua để thành công.

Steffan Rhys, một phóng viên người Anh, đã trải qua một hành trình chuyển đổi đáng chú ý sau khi quyết định loại bỏ hoàn toàn đường và thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của mình vào tháng 1/2024. Trước đó, anh cảm thấy cơ thể mình ì ạch, mệt mỏi và chướng bụng sau kỳ nghỉ lễ. Tuy nhiên, việc từ bỏ thực phẩm siêu chế biến lại không hề khó khăn đối với anh.

Thực phẩm siêu chế biến là những loại thực phẩm chứa thành phần không xuất hiện trong căn bếp gia đình hoặc đã trải qua quy trình xử lý công nghiệp phức tạp. Theo bác sĩ người Anh Chris Van Tulleken, nếu một sản phẩm được bọc trong nhựa hay nilon và có ít nhất một thành phần lạ với căn bếp thông thường, đó là thực phẩm siêu chế biến.

Sau khi áp dụng chế độ ăn không UPF (thực phẩm siêu chế biến), Steffan Rhys đã nhận thấy 4 thay đổi lớn. Thứ nhất, anh đã giảm khoảng 10kg sau 18 tháng cắt bỏ thực phẩm siêu chế biến. Thực phẩm siêu chế biến thường chứa nhiều calo, giàu đường, muối hoặc chất béo không lành mạnh nhưng lại nghèo dinh dưỡng.

Thứ hai, việc tập luyện đã trở nên dễ dàng hơn đối với Steffan Rhys. Trong suốt 18 tháng qua, anh không hề tăng tần suất tập luyện, nhưng anh nhận thấy cơ thể mình thích nghi với vận động tốt hơn rõ rệt. Anh đã đạt ba kỷ lục cá nhân ở cự ly half-marathon và hai lần phá kỷ lục 10 km của chính mình.

Thứ ba, Steffan Rhys đã khám phá ra nhiều hương vị mới lạ và bắt đầu gắn bó với những thực phẩm trước kia gần như không đụng tới như đậu gà, đậu bơ, đậu lăng, các loại hạt và sữa chua Hy Lạp.

Thứ tư, anh hiểu rõ những gì mình đang ăn và đã thay đổi hoàn toàn cách nhìn nhận thực phẩm. Anh không muốn tiếp tục chi tiền cho các tập đoàn thực phẩm lớn với cách tiếp cận mang tính thao túng.

Bữa ăn điển hình trong ngày của Steffan Rhys rất đơn giản và giàu dinh dưỡng. Bữa sáng của anh gồm sữa chua Hy Lạp kèm các loại hạt và trái cây tươi. Bữa trưa thường gồm đậu lăng nấu với nhiều loại rau và một phần sốt tự làm từ đậu gà hoặc đậu bơ. Bữa tối ưu tiên các loại cá trắng như cá tuyết, cá basa, hoặc cá hồi, ăn kèm đậu bơ hoặc đậu gà trộn với hành tây, lá bạc hà và nước cốt chanh.

Việc loại bỏ thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn uống hàng ngày đã giúp Steffan Rhys có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và yêu thích hơn hương vị tự nhiên của thực phẩm.