Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì một vóc dáng hoàn hảo và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn kiên trì với một lối sống kỷ luật để đạt được mục tiêu của mình.
Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thanh Thủy duy trì vóc dáng là chế độ tập luyện đều đặn. Cô dành thời gian tập gym 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp với các bài tập cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.
Ngoài gym, Thanh Thủy còn yêu thích các môn thể thao vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những môn thể thao này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối mà còn đem lại niềm vui và sự thoải mái. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.
Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã tập trung vào việc siết mỡ bụng. Cô đã chia sẻ về 3 động tác đơn giản mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày. Đầu tiên là động tác nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, giúp tác động sâu vào vùng bụng dưới. Tiếp theo là động tác giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, giúp tăng cường sức mạnh và độ bền cho cơ bụng. Cuối cùng là động tác plank cơ bản, giúp siết bụng toàn diện và tăng cường sức mạnh cho vùng lõi.
Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp nổi bật nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây. Sự thành công và tự tin của cô là minh chứng cho việc áp dụng lối sống lành mạnh và kỷ luật trong cuộc sống hàng ngày.
Tìm hiểu thêm về Hoa hậu Thanh Thủy và hành trình của cô trong thế giới giải trí.
