Cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, vừa chia sẻ bí quyết sống thọ của mình: ăn tỏi hàng ngày. Với lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, cụ bà đã sống hơn một thế kỷ. Bên cạnh đó, việc ăn một tép tỏi mỗi ngày đã trở thành thói quen của cụ bà Helen Tensley.
Tỏi, mặc dù không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị, nhưng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã thuyết phục không ít người. Không chỉ có tác dụng làm gia vị trong ẩm thực, tỏi còn cực tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn tỏi thường xuyên có thể giúp sống lâu hơn.
Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi. Điều này cho thấy mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi với tuổi thọ.
Để đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi. Tỏi không chỉ được ăn sống mà có thể có trong nhiều món ngon. Việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường tuổi thọ.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, mặc dù tỏi có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng vẫn cần phải có chế độ ăn uống cân đối và đa dạng. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Hiện tại, cụ bà Helen Tensley vẫn duy trì thói quen ăn tỏi hàng ngày và tận hưởng cuộc sống với gia đình và bạn bè. Câu chuyện của cụ bà là một minh chứng cho việc ăn tỏi có thể giúp sống lâu hơn, và hy vọng rằng sẽ có nhiều người được truyền cảm hứng để bắt đầu bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Tham khảo thêm thông tin về tỏi và các lợi ích sức khỏe của tỏi để hiểu rõ hơn về cách thức mà tỏi có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường tuổi thọ.
