Một cô gái trẻ đến từ Surrey, Anh, đã thực hiện hành trình giảm cân đáng kinh ngạc, biến thân từ một người nặng 105 kg xuống còn 53 kg thông qua sự kết hợp giữa chế độ tập luyện và ăn uống điều độ. Jessica Turner, 20 tuổi, đã từng phải đối mặt với những lời trêu chọc từ bạn bè, những người gọi cô với cái tên không mấy hay ho là ‘cá voi’ do thân hình quá khổ của cô.
Jessica thừa nhận rằng cô đã có thân hình mũm mĩm từ khi còn nhỏ và đã duy trì thói quen ăn vặt vô tội vạ trong nhiều năm mà không hề tập thể dục. Tuy nhiên, vào năm 2020, trong thời kỳ đại dịch Covid-19, cô đã quyết định thay đổi cuộc sống của mình. Bắt đầu từ việc tập luyện tại nhà hàng ngày bằng cách theo dõi các video miễn phí trên YouTube, Jessica dần dần loại bỏ thói quen ăn vặt không lành mạnh và tập trung vào việc ăn đủ protein.
Chế độ ăn uống của Jessica được thiết kế để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Cô tập trung vào việc ăn đủ protein, nhiều chất xơ, một lượng vừa phải tinh bột, và quan trọng là ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày. Sự thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống đã giúp Jessica giảm được tới 52 kg.
Sau hành trình giảm cân kéo dài nhưng đáng kinh ngạc, Jessica đã hoàn toàn thay đổi vẻ ngoài của mình và cải thiện đáng kể sự tự tin. Hiện tại, cô duy trì mức cân ở khoảng 53 kg. Không chỉ thay đổi bản thân, Jessica còn trở thành một KOL (người có ảnh hưởng trực tuyến) trong lĩnh vực thể hình, với gần 20 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Hành trình của Jessica Turner là một minh chứng sống cho việc thay đổi lối sống có thể mang lại những kết quả tích cực như thế nào. Bằng cách kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh, cô đã lấy lại cuộc sống và tự tin của mình, truyền cảm hứng cho rất nhiều người khác cũng đang trên hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Nguồn: …
